Упражнения на лимфодренаж действительно могут быть полезны для профилактики таких состояний, как тромбофлебит, инфаркт миокарда и инсульт, улучшая кровообращение и способствуя венозному возврату.
Упражнение на лимфодренаж:
Встаньте прямо, ноги вместе.
Поднимите пятки на 3–5 см от пола, затем резко опустите их.
Полученное легкое сотрясение посылает импульс через ваши ноги, стимулируя венозные клапаны и помогая проталкивать кровь вверх.
Выполните 30 подъемов пяток 5 раз в день.
Делайте это движение медленно, со скоростью 1 подъем пятки в секунду.
Преимущества:
Это помогает улучшить кровоток, особенно полезно для тех, кто долго стоит или сидит.
Поможет предотвратить застой крови в ногах, что может снизить риск тромбофлебита (воспаление вены сгустком).
Также может помочь предотвратить инфаркт миокарда (сердечный приступ) и инсульт за счет улучшения общего кровообращения и снижения нагрузки на сердечно-сосудистую систему.
Кроме этого, упражнение подходит для тех, кто не может заниматься более напряженными видами деятельности, такими как бег или быстрая ходьба.
Напомним, Украину накрывает страшная "зараза" - срочное предупреждение о массовой угрозе
Раннее «Украинцы» писали, этот дешевый и доступный продукт сохранит молодость и здоровье – супереда долгожителей
Как сообщали «Украинцы», как убрать запах секонд-хенда с одежды: 3 эффективных хитрости